Qi Gong

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois.

 

Qi , qui se traduit par souffle, énergie et Gong  qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

 

 

 

Qi gong signifie donc le travail de l’énergie, aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

 

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Les différentes méthodes combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l’attention de l’esprit.

 

Le but général est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaire à un bon équilibre psychique.

 

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de conditions particulières. Il est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le déplacement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement.

 

Les méthodes traditionnelles de Qi Gong santé font partie des principales méthodes de Qi Gong en Chine et ont été enseignées avec de nombreuses variantes au cours des siècles jusqu’à aujourd’hui. L’évolution de l’enseignement du Qi Gong en Chine a amené les experts de l’Association Nationale de Qi Gong santé de Chine – fédération officielle de Qi Gong en Chine – à développer ces méthodes traditionnelles appartenant au patrimoine culturel chinois.

 

 

Entre autres enchaînements, ce sont ces méthodes que j’enseigne lors des cours que j’anime à la section Qi Gong de l’ASCHU.

 

André Boutin - Professeur de Qi Gong

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