Qi Gong

QI GONG Bouddhiste Vietnamien

 

Le Qi Gong de cette saison 2017/2018 est principalement consacré à une série d'exercices d'un Qi Gong Bouddhiste Vietnamien, c'est un Qi Gong contemporain créé par Maître THICH TRUNG DAO Moine Bouddhiste Vietnamien.

 

Ce Qi Gong comporte 14 exercices dont le but est de renforcer la santé physique et mentale en élevant le niveau énergétique du corps, faire circuler  le sang et l'énergie pour vaincre certaines maladies comme les calculs rénaux, l'asthme en agissant sur le système respiratoire, son but aussi est d'assouplir la colonne vertébrale et de renforcer les muscles para-vertébraux par les nombreuses torsions et  flexions, de renforcer les os du bassin, ce Qi Gong  lutte contre le stress  et améliore le sommeil par la grande détente qu'il procure...

                                                                                          

Voici les 14 exercices qui se succèdent :                                                

  1 - mettre l'énergie en mouvement

  2 - ouvrir et presser les poumons           

  3 - pousser la montagne

  4 - réchauffer les extrémités

  5 - se pencher latéralement en pas croisés

  6 - cercle latéral des jambes

  7 - communiquer avec le ciel et la terre

  8 - tourner le tronc et se pencher en arrière

  9 - caresser les hanches

10 - tourner le tronc en arrière en position du cavalier

11 - lever les genoux et torsion du tronc

12 - salutation Bouddhiste

13 - tourner le bassin

14 - se libérer de l'énergie impure pour récupérer.

 

Nous pratiquons  ce Qi Gong tout au long de la saison après une étude de chaque exercice dans un premier temps avec la respiration qui doit être légère, guidée par l'esprit, le cœur au ralenti et le corps le plus relâché possible …

 

André Boutin - Professeur de Qi Gong